SOSTENER EL CUERPO

Esta práctica consiste en sostener varios puntos de energía en el cuerpo. Esta práctica puede hacérsela una misma ounas a otras. Ésta es muy útil para controlar la ansiedad, el dolor emocional o físico, las memorias traumáticas, lasemociones fuertes como el enojo o el miedo, el insomnio, y para lograr una profunda relajación. Con la energía denuestras manos nosotras podemos traer una profunda paz, armonía y sanidad al cuerpo, mente y espíritu. Mientras sepractica estos ejercicios en grupo, unas a otras, tenga en mente y en su corazón un sentimiento de paz, luz, yamplitud. Estos puntos se pueden sostener por varios minutos acompañado por respiraciones abdominales profundaspara promover más relajación. Debemos sostener muy suavemente, y si alguna persona tiene miedo de ser tocadapor algún miedo o alguna experiencia previa de abuso o violencia, puede poner sus manos sobre los puntos sinsostenerlos; de esta manera trabajará en el campo de la energía de su cuerpo. Siempre pida permiso a la personaantes de tocarla. El Halo Sostener la Cabeza Una mano sostiene suavemente la cabeza, poniéndola en la frente; la otra manosostiene la base del cráneo. La energía de las manos se conecta con las partes delcerebro relacionado con memorias y emociones.. Sostener La Coronilla Los pulgares de ambas manos hacen contacto en el centro de la coronilla. Las puntas delos dedos tocan suavemente en la frente. Junto con una respiración profunda este puntoes usado en diferentes actividades del cuerpo para promover relajación emocional. Sostener los Hombros Coloque las manos suavemente sobre los hombros, éstos están relacionados con laansiedad y las cargas emocionales de la vida. Sostener el Corazón Una mano descansa sobre el esternón, arriba del pecho, y la otra se coloca en laespalda, detrás del corazón. El corazón muchas veces sostiene dolor emocional,heridas del pasado, dolor y resentimiento. Respire profundamente e imagine que eldolor que hay en el corazón sale hacia abajo hasta llegar a la tierra. Usted puedehacer lo mismo, varias pulgadas alejada del cuerpo de la persona,respetando así sus limites. Para Terminar: Sacuda el campo de energía con sus manos. Se puede detener los pies de la persona para que se sienta aterrizada de nuevo y presente en el lugar.